Quante persone conosci personalmente che sono in sovrappeso o obese e soffrono di diabete?. Quando ti fermi a pensarci per qualche minuto, potresti essere sorpreso dalla correlazione. È importante capire perché le persone obese sono più suscettibili al diabete e alle malattie correlate. L’American Diabetes Association afferma che nel 2002 il 6,3% della popolazione statunitense aveva il diabete. È stata elencata come la sesta causa di morte sui certificati di morte negli Stati Uniti nel 2000.
In soli 13 anni, il tasso di diabete in America è passato dal 6,3% al 9,4% nel 2015. Che è di oltre 30 milioni di americani e poiché il tasso è in crescita, è abbastanza spaventoso se si considera il legame tra obesità e diabete. Con questo tasso di diabete in aumento, ci si potrebbe aspettare che il tasso di diabete francese sia almeno del 5%. 10% della popolazione . Quello è uno ogni 10 persone!.
Ci sono due fattori nella salute che possono diminuire sostanzialmente la qualità della vita, diminuire l’aspettativa di vita e aumentare i costi sanitari. Questi sono il diabete di tipo 2 e l’obesità. Solo il 3% dei malati di diabete ha il tipo 1. Questo lascia un numero allarmante di persone che vivono con il diabete di tipo 2.
Sia il diabete che l’obesità continuano ad aumentare in proporzioni epidemiche.
È stato persino inventato un termine per descrivere il tipo di diabete che dipende dall’obesità.
diabete . Cosa significa tutto questo se sei in sovrappeso e c’è qualcosa che puoi fare per fermare questa malattia?.
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Diabete Di Tipo 1 Vs Tipo 2
Per comprendere appieno la correlazione tra obesità e diabete, devi prima capire cos’è esattamente il diabete. Il diabete è caratterizzato da alti livelli di glucosio nel sangue, dovuti a insulino-resistenza, difetti di produzione di insulina o entrambi.
Il diabete ha due categorie: tipo 1 e tipo 2. Il diabete di tipo 1 è causato dal nostro sistema immunitario che attacca le cellule beta pancreatiche. Queste cellule producono insulina ormonale, che è importante in quanto svolgono un ruolo cruciale nel controllo della glicemia. Il diabete di tipo 1 è più comune nei bambini e nei giovani adulti. Tuttavia, può accadere a qualsiasi età.
Sono noti solo pochi casi di diabete di tipo 1. I fattori di rischio per il tipo 1 includono qualità genetiche, ambientali e autoimmuni.
Il diabete di tipo 2, invece, rappresenta la restante percentuale di tutte le vittime di diabete diagnosticato. Che è una grande preoccupazione per le persone obese. In genere inizia come insulino-resistenza.
Questo disturbo si verifica quando le cellule non usano correttamente l’insulina. E man mano che aumenta il fabbisogno di insulina, il pancreas perde lentamente la sua capacità di produrre insulina.
Fattori Di Rischio Del Diabete Di Tipo 2
Per determinare il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, è essenziale capire che alcuni fattori possono essere alterati e altri no. Alcune persone sono più a rischio a causa dei loro geni. Il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 in un parente con diabete di tipo 1 è da 5 a 10 volte superiore a quello di qualcuno senza una storia familiare.
Il basso peso alla nascita può anche avere un effetto sul rischio di diabete di tipo 2. Il rischio di diabete di tipo 2 aumenta con l’aumento del peso corporeo a tutte le età.
Il diabete di tipo 2 è da tre a sette volte più comune negli adulti obesi rispetto a quelli di peso normale. Questi numeri rendono facile capire perché le persone obese hanno maggiori probabilità di sviluppare il diabete.
Diabete Di Tipo 2 E Persone Obese: Il Collegamento
I ricercatori stanno ancora cercando di determinare che cosa induca alcune persone a sviluppare una resistenza all’insulina, ma è stato stabilito che l’obesità e una grave mancanza di attività fisica certamente non aiutano. Il diabete di tipo 2 è spesso causato dalla resistenza all’insulina. Questa connessione può essere ulteriormente illustrata dal fatto che la perdita di peso può migliorare o curare il diabete di tipo 2.
Oltre al grado di obesità come fattore, un altro è la posizione in cui si deposita l’eccesso di grasso corporeo quando si considerano i fattori di rischio del diabete di tipo 2. Il più alto tasso di diabete si trova nelle persone con forme di mela. Tendono ad avere la maggior parte del loro peso corporeo in eccesso intorno all’addome. La resistenza all’insulina è meno comune nelle persone a forma di pera, che hanno più peso nei fianchi e nelle cosce.
Trattamento Dell’obesità Diabete Di Tipo 2
Sebbene la connessione tra diabete e obesità sia importante, ci sono alcune cose che una persona con diabete può fare per migliorare le proprie possibilità di vivere una vita più sana. Perdi peso, sì, hai indovinato.
Evitare determinati alimenti può aiutare a ridurre le possibilità di contrarre il diabete di tipo 2. Elevate quantità di carboidrati trasformati, grassi saturi e trans, nonché carni lavorate e bevande zuccherate, possono aumentare le probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2. In questo studio Nel 2010 , è stato scoperto che bere solo una o due bevande di zucchero al giorno potrebbe aumentare il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Questo ti fa pensare se la soda per pranzo ne vale la pena.
Per le persone con diabete di tipo 2 o obese, perdere peso è un obiettivo fondamentale. La perdita di peso sostenuta e moderata, definita dal 5 al 10% del peso corporeo, può essere utile nel miglioramento dell’azione dell’insulina, nella diminuzione delle concentrazioni di glucosio a digiuno e nella riduzione della necessità di particolari farmaci per il diabete.
L’obesità può essere trattata con una combinazione di dieta ed esercizio fisico. In casi più estremi, tuttavia, potrebbe essere necessaria la farmacoterapia o la chirurgia.
Come Fare Una Dieta Quando Si Ha Il Diabete
La perdita di peso si verifica quando il dispendio di energia supera l’assunzione di energia. Una perdita settimanale di 1 o 2 libbre sarà causata da un deficit energetico di 500-1000 calorie al giorno.
Un metodo è quello di annotare qualsiasi cibo mangiato, la dimensione della porzione coinvolta e la quantità totale di calorie che è stata assunta; è stato scoperto che questo metodo aumenta la consapevolezza e fornisce prove oggettive dell’apporto calorico di una persona. Potresti essere sorpreso di apprendere che non è la quantità di grassi, proteine e carboidrati che conta per la perdita di peso. Sono le calorie che sono importanti. evitare cibi che ti rendono obeso Il tuo successo dipende da questo.
Per i pazienti con diabete o insulino-resistenza, potrebbe essere utile ridurre la quantità di carboidrati complessi. Tali alimenti includono riso, pane, patate, pasta, piselli, patate dolci e cereali.
I carboidrati complessi hanno la tendenza ad aumentare la glicemia più di altri alimenti e questo fa sì che il corpo lavori per produrre più insulina. La resistenza all’insulina può portare ad un aumento di peso quando i livelli di insulina sono elevati.
I Temuti Requisiti Di Esercizio
Un ciclista raggiunge la cima del Mont Venteux in Provenza, Francia, a 2000 m sul livello del mare.
L’attività fisica di routine aiuta nel mantenimento della perdita di peso e aiuta a prevenirne il recupero. Può anche migliorare la sensibilità all’insulina e il controllo glicemico. Questo può ridurre la possibilità di sviluppare il diabete.
L’obiettivo desiderato per i pazienti obesi con diabete di tipo 2 o insulino-resistenza dovrebbe essere compreso tra 30 e 45 minuti di esercizio con moderazione cinque volte a settimana. Questo esercizio non deve essere eseguito in una sessione per essere di beneficio. La suddivisione dell’attività in più segmenti può fornire vantaggi simili e aumentare la conformità. Un contapassi è uno strumento che può essere utilizzato per fissare obiettivi obiettivi. L’ideale è puntare a 8.000 passi.
Prenditi 30 Minuti Al Giorno Per Sconfiggere Il Diabete Dell’obesità
E ‘stato detto più e più volte, esercitare per soli 30 minuti al giorno. Può essere difficile per le persone obese esercitare. Ma in nessun modo questa è una scusa per NON fare 30 minuti al giorno di esercizio.
L’esercizio non deve coinvolgere una palestra con un allenamento estenuante.
Può essere una semplice passeggiata di 30 minuti sul tapis roulant. Mentre cammino sul tapis roulant, mi diverto a guardare le serie Netflix. La metà delle volte dimentico che mi sto allenando, ma sto raccogliendo i frutti.
Se trovi una serie che ami davvero, sarai entusiasta di saltare sul tapis roulant il giorno successivo per guardare il prossimo episodio. Puoi mantenere una serie come serie di tapis roulant e guardarla solo quando sei sul tapis roulant. Ciò contribuirà a mantenerti motivato e a rispettare il fabbisogno giornaliero di 30 minuti.
Se non possiedi già un tapis roulant, dovrai assicurarti di acquistare un tapis roulant ad alta capacità di peso . Queste macchine sono costruite per gestire le persone più pesanti e non si romperanno, non sbatteranno e non si scuoteranno tanto quanto un tapis roulant standard.
Obesità E Diabete Sono Strettamente Collegati
Uno studio confronta i pazienti obesi e non obesi con diabete di tipo 2 e rileva che il rapporto è molto più alto verso la fine degli obesi per coloro che potrebbero soffrire della malattia e ridurre la qualità della salute. La resistenza all’insulina è un motivo per cui le persone obese hanno maggiori probabilità di sviluppare il diabete.
In che modo il cambiamento del tuo stile di vita influenzerebbe il rischio di sviluppare il diabete se dovessi perdere 23 kg in più di peso corporeo? Con molte prove che suggeriscono che dovremmo perdere peso per una vita migliore, perché così tanti di noi sono ancora obesi e i tassi di obesità sono in aumento?.
