Collegamento di pensiero positivo, affermazioni positive e perdita di peso
Ci sono molte persone che vogliono perdere peso, ma molte persone non si rendono conto dell’importanza e dell’impatto del pensiero positivo. Spesso viene scartato o considerato uno spreco. Questa è la cosa peggiore a cui puoi credere. Tutti i tuoi amici e la tua famiglia dovrebbero essere positivi riguardo al tuo nuovo destino di perdita di peso. Se ci sono influenze negative nella tua cerchia immediata di contatti, potrebbe essere meglio ridurre al minimo il contatto con tali persone.
È fondamentale capire la connessione tra pensiero positivo e perdita di peso. Sebbene possa essere difficile collegare le tue affermazioni positive con la perdita di peso, i risultati possono valere la pena. Puoi raggiungere i tuoi obiettivi circondandoti di influenze positive. L’altro sei tu stesso che sei deciso a rimanere positivo per tutto il tempo, per quanto sia davvero difficile.
Ristrutturare I Tuoi Pensieri Negativi In Positivi
Il primo passo per collegare il pensiero positivo e la perdita di peso è ristrutturare i tuoi pensieri. Molte persone vedono la perdita di peso come una punizione per aver perso tutto il peso che vogliono. Questo è un modo molto negativo di considerare la perdita di peso e potrebbe compromettere l’intero processo di perdita di peso. Dovresti pensare alla perdita di peso come una delle cose più vantaggiose che puoi fare per te stesso.
Perdere peso può aiutare a ridurre i rischi di malattie croniche e migliorare la salute generale. Anche se perdere peso potrebbe non avere un impatto positivo su tutti gli aspetti della tua vita, ci sono molti vantaggi su cui devi concentrarti. Il modo in cui pensi alla perdita di peso influirà sui tuoi comportamenti di perdita di peso. Sarà più difficile mantenere il tuo programma di perdita di peso in atto se ti concentri solo sugli aspetti negativi della perdita di peso, come non essere in grado di mangiare i cibi che ami. Tuttavia, se ti concentri sui benefici e pensi a tutti gli aspetti positivi, tutto sarà molto più facile da fare.
Collegamenti rapidi alle informazioni su questa pagina:
Perché Sto Cercando Di Perdere Peso? Il Pensiero Positivo è Fondamentale!
Per smettere di fumare, di recente ho rinunciato alle sigarette. Ho sostituito il cibo (soprattutto dolci e cioccolato) nel tentativo di liberarmi della cattiva abitudine.
Questa è senza dubbio la cosa più difficile che abbia mai provato in vita mia. La battaglia è in corso ogni giorno. Sono sempre stato un grande uomo, ma da quando ho smesso di fumare ho messo su altri 50-27 kg.
La vita è diventata estremamente scomoda essendo di queste dimensioni. Tutto è reso più difficile dal peso extra. La parte triste è che non mi sento come se avessi vinto la guerra alla nicotina, quindi il peso potrebbe ancora accumularsi.
Ma ieri sera mentre guardavo un film e mangiavo cioccolato ho iniziato ad avere un attacco di panico casuale. Questo era in parte astinenza da nicotina e in parte mi sentivo troppo grasso per muovermi. È stato terribile, paralizzante e ha rovinato il film. Quello è stato il momento in cui ho deciso che basta, devo continuare a smettere di fumare senza usare il cibo come sostituto.
Oggi ho condiviso con i miei amici il mio attacco di panico e come avrei smesso di mangiare cibo spazzatura. Mi aspettavo di ricevere affermazioni e congratulazioni per il mio solido piano. Invece ho ricevuto dubbi, mancanza di rispetto e quasi una reazione comica.
Tutta questa negatività verso di me che volevo migliorare la mia vita mi ha abbattuto. Ho cominciato a chiedermi perché preoccuparsi? Non potevo farlo. Ero immerso nel dubbio su me stesso e cercavo scuse per continuare a essere estremamente poco sano. Questo è ciò che mi ha fatto capire che ho bisogno di affermazione e pensiero positivo nella mia vita se voglio portare a termine questo compito. Le possibilità di successo diminuiscono ogni giorno se non ti rendi conto di quanto sia importante rimanere positivi. È importante ricordare che questa non è una strategia dall’oggi al domani. Ci vuole impegno, pensiero positivo e azione, oltre che pazienza.
Come Ho Intenzione Di Rimanere Positivo Nonostante L’affermazione?
Ho almeno 27 kg da perdere solo per arrivare dove ero alla fine dell’anno scorso.
Intorno a Natale mi è stato detto che stavo diventando molto più grasso dalle leggi in questo post qui. Quindi 27 kg saranno il minimo indispensabile. Oggi ho comprato un
tapis roulant ad alto peso per aiutare me e la mia battaglia con il rigonfiamento. Prossimamente lascerò una recensione per questo tapis roulant. Quindi resta sintonizzato.
Per qualcuno della mia taglia, un tapis roulant è la scelta migliore. Le ellittiche e le macchine ellittiche sono un po’ troppo intense sulle mie articolazioni, in particolare sulle ginocchia. Quindi un allenamento su tapis roulant a partenza lenta per un paio di mesi è sulle carte prima di considerare la bici ibrida ellittica/reclinata su cui tengo gli occhi da un po’ di tempo.
Pensiero Positivo E Obiettivi Realistici
Devi fissare degli obiettivi quando inizi a perdere peso. Gli obiettivi sono importanti perché ti danno qualcosa su cui lavorare e sarai in grado di provare un senso di realizzazione quando li raggiungi. Tuttavia, devi assicurarti che tutti i tuoi obiettivi siano effettivamente realistici. Avere obiettivi irrealistici può facilmente farti pensare negativamente al processo e sentire che non ha senso cercare di perdere peso.
Quando hai un obiettivo realistico, ti sentirai più positivo riguardo al processo di perdita di peso. Sarai in grado di vedere come stai progredendo verso il tuo obiettivo e puoi anche raggiungere obiettivi più piccoli. Ti sentirai più ottimista riguardo ai tuoi sforzi per perdere peso se riuscirai a raggiungere i tuoi obiettivi.
Per il mio esempio, fisserò l’obiettivo di perdere 1 kg a settimana in 26-30 settimane. Anche se potrebbe non sembrare molto, questa è una strategia a lungo termine che mi aiuterà a raggiungere il mio obiettivo. Ad esempio, non mi sentirò deluso se non perdo 5 kg in una settimana. Ma con 1 kg sarò a bersaglio e posso rimanere positivo.
Darsi Abbastanza Tempo
Le persone cercano di perdere peso il più velocemente possibile, ma questo non aiuta con il pensiero positivo.
Cambiare il modo in cui pensi possa essere difficile e devi darti del tempo per farlo. Dovresti anche cercare di evitare una rapida perdita di peso perché può essere pericoloso e dovrebbe essere tentato solo con la supervisione di un medico.
Se provi a perdere peso molto velocemente, è probabile che ti ponga obiettivi irrealistici. Ti preparerai anche per futuri fallimenti che influenzeranno la tua visione positiva della perdita di peso. I programmi di perdita di peso rapida spesso limitano le calorie, creando un deficit calorico. Questo non ti insegna come puoi mangiare sano e probabilmente riprenderai peso una volta che la dieta sarà finita. Quando ciò accade, avrai difficoltà a essere positivo su qualsiasi futura perdita di peso.
Il pensiero positivo è molto importante se vuoi perdere peso e tenerlo a bada. Può essere difficile cambiare il modo in cui pensi alla perdita di peso, ma devi dedicare del tempo a considerare tutti gli aspetti positivi della perdita di peso e prestare meno attenzione a quelli negativi. So che sono e lo sarò d’ora in poi.
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